Prueba Calculadora

Si quieres perder grasa o ganar músculo seguro que has visto un montón de contenido, vídeos, textos o infografías hablando del tema, muchos de ellos contradictorios entre si.

Puedes ver autores, profesionales  o “influencer” que te dirán que 5 comidas es mejor que 3, que el ayuno intermitente es la clave, que lo importante es que sean alimentos “reales”, o la dieta cetogénica, paleo, alta en proteínas, etc etc etc.

Lo curioso es que todas estas vías para conseguir tu objetivo, aunque muchas veces puedan parecer incompatibles, contradictorias o muy diferentes, dan resultados.

Y detrás de estos resultados solamente tienes un número:
El TDEE, Total Daily Energy Expenditure, que traducido a nuestro querido español sería el gasto calórico que tenemos cada día.

¿Y cómo puedes saber cuál es tu gasto calórico diario o TDEE?, ¿Cómo puedes saber la manera de usarlo para conseguir tus objetivos?

Pues en este post encontrarás todo lo necesario para manejarte con este número.

Empezaremos por hacer cálculos, y para ahorrar papel y lápiz, aquí tienes una fantástica calculadora que hará todo el trabajo por ti.

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Descubre tu gasto calórico diario (en menos de 30 segundos)

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