Hoja de Ruta:
- Toma de datos y 1ª Cita.
Se te enviará un rellenable (par Q y test deportivo – estilo de vida), para poder tener información sobre tus objetivos, estado de salud y relación con el ejercicio / movimiento. Tras revisar los datos, realizaremos una entrevista mediante videoconferencia o llamada de 20 minutos, donde elaboraremos los objetivos y obtener toda la información necesaria para elaborar tu plan mensual. - Elaboración del plan y Segunda Cita.
Entre 24 y 48 horas dispondrás de tu plan de entrenamiento / movimiento, la primera semana probarás la tabla y/o plan de movimiento, tras dicha semana tendremos una segunda cita por videoconferencia (recomendable) o llamada para valorar cómo ha resultado y poder hacer las modificaciones para el resto del mes.
Seguimiento y continuidad: Durante todo el mes dispondrás de resolución de dudas por mail (Dos a la semana), donde podrás enviar tus consultas, vídeos haciendo los ejercicios, o solicitando cualquier tipo de aclaración del programa.
Todos los materiales del programa (Rutinas, guías necesarias, modificaciones…) las tendrás siempre a tu disposición, ya que son descargables.
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