Si quieres perder grasa o ganar músculo seguro que has visto un montón de contenido, vídeos, textos o infografías hablando del tema, muchos de ellos contradictorios entre si. Puedes ver autores, profesionales  o “influencer” que te dirán que 5 comidas es mejor que 3, que el ayuno intermitente es la clave, que lo importante es …

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